gruppträning

Core

Funktionell träning som stärker och stabiliserar bålens muskulatur.

Längd: 30 minuter

HIIT

Ett högintensivt intervallpass där fokus ligger på att förbättra konditionen. Ett kort pass som involverar hela kroppen.

Längd: 30 minuter

Rörlighet

Ett lugnt och behagligt pass där vi statiskt och dynamiskt stretchar för att öka rörligheten i hela kroppen. Vi avslutar med en lång härlig avslappning.

Ett superbra komplement till all annan träning!

Längd: 55 minuter

Cirkel/Intervallträning

Ett helkroppspass som kombinerar styrka, kondition och rörlighet. Övningarna utförs på olika stationer eller i block. Det är upp till varje deltagare att använda tidsintervallerna utifrån egen förmåga.

Längd: 55 minuter

YOGA

Träning som förenar kropp och själv. Inslag av rörlighet, styrka, balans och meditation. Ett tillfälle för en paus i vardagen och ett perfekt komplement till annan träning.

Längd: 55 minuter

Dansfitness

En svettig och energifylld dansklass med en koreografi till varje låt. Rörelserna och musiken gör det roligt att förbättra kondition och uthållighet.

Längd: 55 minuter

Utomhusträning

Alla gruppträningsklasser körs utomhus under sommarhalvåret om vädret tillåter.

Längd: Varierande

löpskolning

Ett träningspass som syftar till att förbättra konditionen och löpsteget. I passet ingår klassiska löpskolningsövningar, teknik, styrka och intervaller.

Längd: 55/90 minuter

lekparksträning

På sommarhalvåret erbjuder vi cirkelträning i Härvsta Lekpark.

Längd: 55 minuter

Priser för gruppträning

ungdom/pensionär/student

10-kort: 300 kr

Drop in: 35 kr*

1 månad: 250 kr

3 månader: 650 kr


*Gäller för passen som är 45, 55 & 60min. För 30 min pass är priset 20 kr.

vuxna

10-kort: 500 kr

Drop in: 60 kr*

1 månad: 400 kr

3 månader: 1000 kr


*Gäller för passen som är 45, 55 & 60 min. För 30 min pass är priset 30 kr.

betalning

Swish: 123 420 68 84

Friskvård: ActiWay eller MinFriskvård

Kontant eller Faktura

10-korten är giltiga 1 år från inköpsdatum.


Månadskort gäller från datum till datum. T.ex 24 mars-24 april.